Masterclass de HIPERTROFIA: Actualizá tus conocimientos sobre hipertrofia. Desde sus bases hasta la aplicación práctica.
Aprendé todas las claves y secretos de la hipertrofia muscular con nuestra Masterclass de Hipertrofia. Esta capacitación práctica te permitirá maximizar tus entrenamientos y comprender a fondo las bases del desarrollo muscular. Duración 3 horas.
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Lo que te llevás de estos Webinars:
- CERTIFICADO de asistencia
- Material Grabado, para cursar en tus tiempos y verlo las veces que quieras
Más Información:
Esta capacitación está dirigida a entusiastas del entrenamiento, instructores que busquen actualizarse, preparadores físicos, entrenadores, directores técnicos, profesores de educación física, deportistas y público en general.
Al finalizar…
Vas a contar con los conocimientos básicos necesarios para diseñar entrenamientos orientados a la ganancia de masa muscular, y ser capaz de manipular variables clave en los programas de entrenamiento.
- Cuantificación de la carga: volumen, intensidad y otras variables
- Dosis mínimas según el nivel del sujeto
- Métodos de entrenamiento para la hipertrofia
- Diseño de periodización tradicional
- Distribución semanal de la carga
- Medición de la dosis de entrenamiento
- Construcción de la sesión
- Ejercicios para diferentes grupos musculares y solapamientos
- Concepto de repeticiones efectivas
- Bases fisiológicas del entrenamiento para hipertrofia
- Ley de Selye y Modelo Fitness Fatigue
- Mecanismos de la hipertrofia muscular
- Factores exógenos y endógenos que influyen en la hipertrofia
- Influencia de la genética, edad, sexo, estatus de entrenamiento, alimentación y suplementación
- Impacto del ejercicio aeróbico y fenómeno de interferencia en la hipertrofia
- Adaptaciones al entrenamiento con oclusión vascular
Características
- Lección 1
- Cuestionario 0
- Duración: Acceso de por vida
- Modalidad: Todos los niveles
- Idioma: Español
- Estudiantes 29
- Certificado Si
- Evaluaciones: Si
