En el mundo del fitness de alta intensidad y los eventos que combinan entrenamiento de fuerza con carrera, como HYROX, la hidratación suele verse bajo una única lente: «cuanto más, mejor». Sin embargo, la evidencia científica nos invita a ser más cautelosos. …
1️⃣ El Contexto Profesional El problema: En el día a día del gimnasio, el descanso suele ser la variable más descuidada. El entrenador promedio lo percibe como un intervalo de inactividad donde el cliente aprovecha para revisar el móvil o …
En el mundo del fitness competitivo y las pruebas de resistencia combinada, como es el caso de HYROX, los atletas buscan constantemente optimizar su recuperación y su capacidad de producir fuerza bajo fatiga. Aunque existen muchos suplementos en el mercado, pocos …
Si entrenas para un evento que combina la carrera de larga distancia con estaciones de fuerza funcional, como sucede en la disciplina HYROX, te enfrentas a uno de los mayores retos de la fisiología deportiva: el entrenamiento concurrente. Aunque el estudio …
Si has competido en HYROX, conoces de sobra esa sensación: sales del Sled Push o de los Burpee Broad Jumps y tus piernas parecen pesar el doble. Los 1.000 metros de carrera que siguen no se sienten igual que los del primer set. Pero, ¿qué …
Si has competido en HYROX, conoces esa sensación: a mitad de la carrera, el ambiente en el pabellón se siente denso, tu frecuencia cardíaca parece dispararse más de lo normal y, de repente, mantener el ritmo de carrera tras el Sled …