Un apoyo útil para el proceso, especialmente en los momentos más difíciles El ejercicio físico suele recomendarse como parte de un estilo de vida saludable, pero también ha sido propuesto como una herramienta para ayudar a dejar de fumar. ¿Qué …
Qué dice la evidencia científica sobre lo que realmente influye en empezar y sostener el ejercicio En las últimas décadas, el mundo del fitness ha experimentado un crecimiento notable. Aplicaciones de entrenamiento, relojes inteligentes, suplementos nutricionales, ropa técnica especializada y …
La soledad y el aislamiento social en la adolescencia afectan la actividad física en el tiempo. La adolescencia es una etapa importante para construir hábitos que acompañan toda la vida. Dormir bien, moverse con regularidad y mantener rutinas activas no …
En el ámbito del ejercicio físico, uno de los debates más recurrentes es determinar qué metodología es más efectiva para reducir la masa grasa y mejorar la salud metabólica. Tradicionalmente, se ha recomendado el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) …
En el mundo del entrenamiento, existe un debate histórico: ¿podemos ganar masa muscular y fuerza máxima mientras corremos o pedaleamos largas distancias? A esta combinación de entrenamiento de fuerza y entrenamiento de resistencia cardiovascular en un mismo programa se le …
Durante años hemos escuchado que hacer ejercicio es bueno para la salud, y la evidencia científica lo confirma ampliamente. Sin embargo, en los últimos años la investigación ha comenzado a profundizar esta afirmación y a plantear una pregunta más específica …