En artículos anteriores analizamos las capacidades físicas necesarias para HYROX, cómo identificar debilidades individuales y la importancia de entrenar la carrera bajo fatiga. Sin embargo, desarrollar una potencia aeróbica excepcional o una fuerza de tracción envidiable no garantiza, por sí …
En artículos anteriores de esta serie, analizamos las demandas de fuerza y resistencia de HYROX y aprendimos a identificar debilidades individuales (Enlazar aquí con el artículo sobre evaluación de fortalezas y debilidades). Sin embargo, existe un punto crítico donde todas …
En artículos anteriores de esta serie, analizamos por qué HYROX exige combinar la capacidad de carrera con niveles óptimos de fuerza, cómo identificar las debilidades individuales de cada deportista y cómo organizar estas sesiones para minimizar el riesgo de interferencia. …
Introducción HYROX es, por definición, un desafío a la versatilidad humana. Exige correr ocho kilómetros a un ritmo competitivo mientras se intercalan ocho estaciones funcionales que demandan fuerza, potencia y una elevada resistencia muscular. Esta dualidad plantea una pregunta fundamental …
Para muchas mujeres que entrenan, el objetivo no es solo ser más fuertes, sino también tener una buena capacidad cardiovascular, una composición corporal saludable y un estado físico óptimo. Sin embargo, en salas de entrenamiento y redes sociales suele surgir …
Introducción Las clases grupales dirigidas —como el ciclismo de interior (indoor cycling), las sesiones de fuerza con barras y discos tipo Body Pump, o los circuitos metabólicos combinados— representan una de las modalidades de entrenamiento más populares en los centros …