Introducción Mantener la constancia en el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento es uno de los mayores desafíos en el ámbito de la salud física. Quienes entrenan con regularidad y los entrenadores personales saben bien que la disciplina individual a menudo …
Introducción Durante años, la literatura de fitness y las estrategias comerciales han operado bajo ciertos supuestos sobre las preferencias de entrenamiento en mujeres jóvenes: que prefieren de manera casi exclusiva las actividades de resistencia cardiovascular (como correr o clases dirigidas …
Introducción En el sector del fitness y la fuerza, la palabra «comunidad» suele repetirse casi como un mantra. Se asume que el simple hecho de entrenar bajo el mismo techo y compartir la pizarra de resultados genera un efecto de …
Introducción La adherencia al ejercicio es uno de los mayores desafíos en las ciencias del deporte y la salud. Sabemos que empezar a entrenar es relativamente sencillo, pero mantener el hábito a largo plazo no lo es tanto: los datos …
Introducción ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas sesiones grupales parecen pasar volando mientras que en otras cuentas cada segundo para terminar? No se trata solo de la música o de la intensidad de los intervalos. Un estudio publicado …