El nuevo ranking del Colegio Americano de Medicina del Deporte confirma el peso de la tecnología, la fuerza y las clases grupales, mientras las competencias de fitness ingresan por primera vez entre las veinte principales tendencias. Cada año, el American …
Un estudio en atletas PRO MEN muestra cómo cambia la velocidad entre el primer y el último kilómetro y qué papel juega la Roxzone Cuando pensamos en HYROX, solemos resumir la prueba de una manera bastante sencilla: 8 kilómetros de …
Un análisis de siete temporadas revela cómo se redujeron los tiempos y dónde se concentraron las mayores mejoras. Entre 2018 y 2024, el rendimiento de la élite masculina de HYROX experimentó una reducción del 20,8% en el tiempo total de …
En artículos anteriores, analizamos cómo desarrollar las capacidades base para competir: la fuerza, la resistencia, la capacidad de correr bajo fatiga y la gestión del ritmo. Sin embargo, existe una vía para mejorar el rendimiento que no depende de aumentar …
Organizar una preparación para HYROX suele generar una duda recurrente: ¿Debo simplemente repetir los ejercicios de la competencia hasta que me salgan mejor? Muchos atletas, llevados por el entusiasmo, caen en el error de realizar entrenamientos de alta intensidad o …
En artículos anteriores analizamos las capacidades físicas necesarias para HYROX, cómo identificar debilidades individuales y la importancia de entrenar la carrera bajo fatiga. Sin embargo, desarrollar una potencia aeróbica excepcional o una fuerza de tracción envidiable no garantiza, por sí …