Un estudio en atletas PRO MEN muestra cómo cambia la velocidad entre el primer y el último kilómetro y qué papel juega la Roxzone Cuando pensamos en HYROX, solemos resumir la prueba de una manera bastante sencilla: 8 kilómetros de …
Un análisis de siete temporadas revela cómo se redujeron los tiempos y dónde se concentraron las mayores mejoras. Entre 2018 y 2024, el rendimiento de la élite masculina de HYROX experimentó una reducción del 20,8% en el tiempo total de …
En artículos anteriores, analizamos cómo desarrollar las capacidades base para competir: la fuerza, la resistencia, la capacidad de correr bajo fatiga y la gestión del ritmo. Sin embargo, existe una vía para mejorar el rendimiento que no depende de aumentar …
Organizar una preparación para HYROX suele generar una duda recurrente: ¿Debo simplemente repetir los ejercicios de la competencia hasta que me salgan mejor? Muchos atletas, llevados por el entusiasmo, caen en el error de realizar entrenamientos de alta intensidad o …
En artículos anteriores analizamos las capacidades físicas necesarias para HYROX, cómo identificar debilidades individuales y la importancia de entrenar la carrera bajo fatiga. Sin embargo, desarrollar una potencia aeróbica excepcional o una fuerza de tracción envidiable no garantiza, por sí …
En artículos anteriores de esta serie, analizamos las demandas de fuerza y resistencia de HYROX y aprendimos a identificar debilidades individuales (Enlazar aquí con el artículo sobre evaluación de fortalezas y debilidades). Sin embargo, existe un punto crítico donde todas …