La evidencia muestra que tener un peso “normal” no siempre implica un buen estado de salud: la composición corporal y la condición física cumplen un rol clave. Durante décadas, el índice de masa corporal (IMC) ha sido una de las …
Lo que muestra el posicionamiento del ACSM 2026 sobre entrenamiento de fuerza El entrenamiento de fuerza ha sido históricamente asociado a estructuras complejas, protocolos estrictos y métodos específicos que prometen resultados superiores. Sin embargo, la evidencia más reciente presentada en …
Un análisis de participación revela patrones claros en edad, sexo y nivel competitivo dentro del fitness híbrido El crecimiento de HYROX en los últimos años no solo se refleja en el número de eventos o en su expansión internacional. Más …
El análisis de 145 carreras entre 2018 y 2024 permite entender cómo se ha expandido una de las competiciones más recientes del fitness competitivo. En los últimos años, HYROX se ha posicionado como una de las modalidades más llamativas dentro …
La capacidad aeróbica, la composición corporal y la preparación física como factores clave para la seguridad y el desempeño operativo. Los bomberos cumplen una de las labores más exigentes y heroicas que existen. Incendios estructurales, rescates, exposición al calor, humo …
El crecimiento de HYROX ha traído una pregunta recurrente entre atletas y entrenadores: ¿cuál es la mejor forma de entrenar para este tipo de competición? La combinación de carrera y estaciones de fuerza genera a menudo una programación confusa. No …