El uso de ayudas ergogénicas en el deporte es un campo en constante evolución. Una de las sustancias más estudiadas en el último siglo es el bicarbonato de sodio (SB), conocido por su capacidad para aumentar la reserva alcalina extracelular …
En el mundo del rendimiento deportivo, la capacidad de despegarse del suelo con potencia —la fuerza explosiva— es un factor determinante en disciplinas tan variadas como el baloncesto, el fútbol o el taekwondo. Recientemente, una revisión sistemática con metanálisis publicada …
Evidencia, percepción y marketing detrás del uso de tiras nasales en el deporte Las tiras nasales externas se han vuelto cada vez más visibles en el deporte. Desde corredores hasta futbolistas, su uso sugiere una idea intuitiva: si entra más …
Un programa de High-Intensity Functional Training (HIFT) demostró mejoras significativas en la condición física y el rendimiento operativo de bomberos reclutas. El trabajo de bombero exige un nivel de preparación física que muchas veces se da por sentado, pero que …
Por qué la gestión de la carga define los resultados al combinar fuerza y resistencia El estudio “Interference of Strength Development by Simultaneously Training for Strength and Endurance”, publicado por Robert C. Hickson en 1980, es uno de los trabajos …
Es común escuchar en el mundo del fitness que el ejercicio es la herramienta definitiva para «disparar» la testosterona. Sin embargo, la ciencia nos muestra que la relación entre la actividad física y nuestras hormonas no es lineal ni igual …