Cuando un atleta siente dolor, la respuesta inmediata suele ser buscar una lesión estructural: un tendón inflamado, una sobrecarga muscular o un daño articular. Sin embargo, la ciencia del dolor nos muestra una realidad mucho más compleja. El dolor no …
En el entrenamiento de fuerza y de velocidad, la búsqueda de un estímulo óptimo de activación antes de competir o de realizar una sesión de alta calidad es constante. El fenómeno de Potenciación Post-Activación (PAPE, por sus siglas en inglés) …
En el ámbito del entrenamiento de fuerza, la prescripción tradicional para generar hipertrofia y ganancias de fuerza significativas suele rondar el 70–85% de una repetición máxima (1RM). Sin embargo, en la práctica con adultos mayores, la aplicación sistemática de estas …
En el ámbito del entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico, la búsqueda de la optimización es constante. Una de las herramientas que ha ganado popularidad en los últimos años es el perfil de fuerza-velocidad (perfil FV). Mediante la medición …
En el ámbito de las ciencias del deporte, la búsqueda de sinergias entre suplementos con respaldo científico es constante. Dos de las sustancias más estudiadas y utilizadas son la creatina y la beta-alanina. Desde una perspectiva fisiológica, su combinación resulta …
Para quienes buscan maximizar el desarrollo muscular, la fase de volumen tradicionalmente implica comer en superávit calórico continuo. Sin embargo, este proceso suele acompañarse de una ganancia no deseada de tejido adiposo. En este contexto, surge la duda de si …