La capacidad aeróbica, la composición corporal y la preparación física como factores clave para la seguridad y el desempeño operativo. Los bomberos cumplen una de las labores más exigentes y heroicas que existen. Incendios estructurales, rescates, exposición al calor, humo …
El crecimiento de HYROX ha traído una pregunta recurrente entre atletas y entrenadores: ¿cuál es la mejor forma de entrenar para este tipo de competición? La combinación de carrera y estaciones de fuerza genera a menudo una programación confusa. No …
Un programa de High-Intensity Functional Training (HIFT) demostró mejoras significativas en la condición física y el rendimiento operativo de bomberos reclutas. El trabajo de bombero exige un nivel de preparación física que muchas veces se da por sentado, pero que …
Un estudio reciente describe el origen deportivo de los competidores, su estructura semanal de entrenamiento y los desafíos que plantea un deporte híbrido. HYROX se ha convertido en uno de los formatos competitivos más interesantes del fitness moderno. Su propuesta …
Comprender qué capacidades físicas influyen en el rendimiento puede ayudar a orientar mejor el entrenamiento de bomberos. En el trabajo de bomberos solemos hablar mucho de técnica, experiencia y capacidad de respuesta ante emergencias. Sin embargo, hay un factor que …
Por qué la gestión de la carga define los resultados al combinar fuerza y resistencia El estudio “Interference of Strength Development by Simultaneously Training for Strength and Endurance”, publicado por Robert C. Hickson en 1980, es uno de los trabajos …