Nutrición y Suplementación en Crosstraining

Optimiza la salud y el rendimiento de tus atletas y alumnos con esta capacitación integral.

¿Qué incluye este ciclo?

✔ Webinar de Nutrición Aplicada al Crosstraining/CrossFit
✔ Webinar de Suplementación Aplicada al Crosstraining/CrossFit
✔ Webinar de Hidratación Aplicada al Entrenamiento

A través de estas sesiones, aprenderás estrategias clave para implementar en esta modalidad específica, adquiriendo el conocimiento esencial para guiar el progreso de tus atletas y alumnos, ya sea a nivel competitivo o recreacional.

¿A quién está dirigido?

• Coachs de Crosstraining y HIFT.
• Entrenadores y profesionales de la actividad física.
• Deportistas y entusiastas del entrenamiento.
• Instructores y profesores de educación física que buscan actualizarse.
• Público en general interesado en mejorar el rendimiento físico y la salud.

Modalidad 100% Online

• Formato asincrónico: Clases en video para que aprendas a tu ritmo.
• Plataforma: Google Classroom.
• Acceso permanente para repasar el contenido cuantas veces necesites.

Lo que vas a aprender:

Este ciclo de capacitación te brindará las herramientas necesarias para orientar y recomendar prácticas generales que potencien el rendimiento de tus atletas a través de la nutrición, suplementación y estrategias de hidratación.

Beneficios:

• Recomendaciones prácticas y aplicables.
• Bases científicas sobre nutrición y suplementación efectiva.
• Mejor comprensión de los aspectos fisiológicos y nutricionales del Crosstraining.

Contenidos del Ciclo:

Nutrición:

• Principales nutrientes y su función.
• Estrategias nutricionales específicas para CrossTraining/HIFT.

Suplementación:

• Proteínas: su rol en la recuperación y el crecimiento muscular.
• Creatina: cómo mejora el rendimiento y la fuerza.
• Cafeína: uso para la mejora del enfoque y energía.
• HMB, β-alanina y bicarbonato de sodio: sus beneficios y aplicación.
• Aminoácidos y nitratos: cómo contribuyen al rendimiento.

Hidratación:

• Agua como nutriente esencial.
• Conceptos clave: osmolaridad, termorregulación y deshidratación.
• Bebidas deportivas: cuándo y cómo utilizarlas.
• Recomendaciones prácticas para mantener el equilibrio hídrico durante el entrenamiento.

Certificado de Participación

Al finalizar el ciclo recibirás un certificado que avala tus conocimientos en Nutrición y Suplementación aplicada al Crosstraining.

Potenciá el rendimiento de tus atletas y alumnos con estrategias científicas y prácticas diseñadas para el Crosstraining!