- 6 secciones
- 26 lecciones
- Duración
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- Teoría y Fisiología del Entrenamiento de Fuerza2
- Programación del Entrenamiento de la Fuerza4
- Control, Evaluación y Testeo1
- Elevación de Cadera y sus Efectos1
- Ejercicios15
- 5.1Sentadilla – Back Squat
- 5.2Sentadilla Frontal – Front Squat
- 5.3Sentadilla Barra Baja – Back Squat Low Bar
- 5.4Goblet Squat
- 5.5Nociones Técnicas Sentadilla
- 5.6Deadlift Convencional
- 5.7Dead Lift Sumo
- 5.8Deadlift Kettlebells
- 5.9Rack Pull
- 5.10Otras variantes o técnicas
- 5.11TRACCIONES
- 5.12Bench Press Convencional
- 5.13Variantes Bench Press
- 5.14Press Militar
- 5.15Otros Empujes
- Biomecánica3
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