- 14 secciones
- 169 lecciones
- Duración
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- Módulo 1 INTRODUCCIÓN9
- Módulo 2 DESPLAZAMIENTO20
- 2.11 Desplazamiento (separa la cruz)
- 2.22 Ritmo y repetición
- 2.33 Ejercicio desplazamiento adelante
- 2.44 Ejercicio desplazamiento lateral
- 2.55 Ejercicio combinado
- 2.66 Ejercicio entro y salgo (aro)
- 2.77 Ejercicio entro y salto mas lateral (aro)
- 2.88 Ejercicio base de giros pierna adelante
- 2.99 Ejercicio base de giros pierna de atrás
- 2.1010 Ejercicio paso a las 9 y giro
- 2.1111 Ejercicio paso a las 3 y giro
- 2.1212 Ejercicio entro salgo con paso y giro (9)
- 2.1313 Ejercicio entro salgo con paso y giro (3)
- 2.1414 Ejercicio paso lateral técnica deportiva
- 2.1515 Ejercicio entro salgo con giro en circulo I
- 2.1616 Ejercicio entro salgo con giro en circulo II
- 2.1717 Ejercicio entro salgo con giro en circulo III
- 2.1818 Pico y floto
- 2.1919 Pie en punta o plano Ricardito
- 2.2020 Resumen desplazamientos
- Módulo 3 GUARDIA Y EJERCICIOS8
- Módulo 4 GOLPES RECTOS13
- 4.11 Fundamentos de ejecución de los golpes rectos
- 4.22 Errores comunes en golpes rectos
- 4.33 Ejercicio jab cara jab tronco
- 4.44 Ejercicio recto cara recto tronco
- 4.55 Ejercicio el famoso 1-2
- 4.66 Ejercicio el 1-2 con desplazamiento
- 4.77 Ejercicio jab abajo en defensa
- 4.88 Ejercicio recto abajo en defensa
- 4.99 Ejercicio 4 rectos (arriba y abajo)
- 4.1010 Ejercicio jabs con pasos y rectos
- 4.1111 Ejercicio jab en circulo ambas guardias
- 4.1212 Ejercicio recto en cruz
- 4.1313 Ejercicio rectos y giro 180°
- Módulo 5 VENDAJE Y RECTOS EN BOLSA9
- 5.11 Qué tenes que saber antes de empezar a trabajar en bolsa
- 5.22 Vendajes
- 5.33 Vendaje fitboxing
- 5.43A Cómo cuidar los guantes
- 5.54 Ejercicio de rectos en bolsa (2-4-6)
- 5.65 Ejercicio de recto en bolsa flanco izquierdo
- 5.76 Ejercicio de recto en bolsa (1-7-1-PD-2)
- 5.87 Ejercicio de recto en bolsa (1-2-2-2 Desplazamiento)
- 5.98 Ejercicio de recto en bolsa (trabajo de X)
- Módulo 6 ESQUIVES28
- 6.11 Introducción esquives
- 6.22 Error 1 esquives
- 6.33 Error 2 no desplazar el esquivar
- 6.44 Error 3 esquives
- 6.55 Error 4 esquives
- 6.66 Error 5 esquives
- 6.77 Ejercicio N1 de esquives
- 6.88 Ejercicio N2 de esquives
- 6.99 Ejercicio N3 de esquives
- 6.1010 Introducción de elemento para esquivar
- 6.1111 Ejercicio N4 de esquives
- 6.1212 Ejercicio N5 de esquives
- 6.1313 Ejercicio N6 de esquives
- 6.1414 Ejercicio N7 de esquives
- 6.1515 Ejercicio N8 de esquives
- 6.1616 Ejercicio N9 de esquives
- 6.1717 Ejercicio N10 de esquives
- 6.1818 Ejercicio N11 de esquives
- 6.1919 Ejercicio N12 de esquives
- 6.2020 Ejercicio N13 de esquives
- 6.2121 Ejercicio N14 de esquives
- 6.2222 Ejercicio N15 de esquives
- 6.2323 Ejercicio N1 en bolsa esquive
- 6.2424 Ejercicio N2 en bolsa esquive
- 6.2525 Ejercicio N3 en bolsa esquive
- 6.2626 Ejercicio N4 en bolsa esquive
- 6.2727 Ejercicio N5 en bolsa esquive
- 6.2828 Ejercicio N6 en bolsa esquive
- Módulo 7 UPPER24
- 7.11 A Intro upper
- 7.21 B Intro upper
- 7.31 C Intro upper
- 7.42 Error N1 upper
- 7.53 Error N2 upper
- 7.64 Error N3 upper
- 7.75 Error N4 upper
- 7.86 Error N5 upper
- 7.97 Ejercicio N1 cajón upper
- 7.108 Ejercicio N2 cajón upper
- 7.119 Ejercicio N3 cajón upper
- 7.1210 Ejercicio N4 cajón upper
- 7.1311 Ejercicio N5 cajón upper
- 7.1412 Ejercicio N6 cajón upper
- 7.1513 Ejercicio N7 bolsa
- 7.1614 Ejercicio N8 bolsa
- 7.1715 Ejercicio N9 bolsa
- 7.1816 Ejercicio N10 bolsa
- 7.1917 Duda de Ricardito
- 7.2018 Ejercicio N11 piso
- 7.2119 Ejercicio N12 piso
- 7.2220 Ejercicio N13 piso
- 7.2321 Ejercicio N14 piso
- 7.2422 Ejercicio N15 piso
- Módulo 8 ANATOMÍA10
- Módulo 9 FISIOLOGÍA7
- 9.11 Exigencias y fisiología del boxeo
- 9.22 Exigencias y fisiología del boxeo
- 9.33 Gasto energético del combate y del boxeo
- 9.44 Gasto energético del combate y del boxeo
- 9.55 Beneficios para la salud del combate y del boxeo
- 9.66 Beneficios para la salud del combate y del boxeo
- 9.7Autoevaluación0 preguntas
- Módulo 10 CROSS15
- 10.11 Intro cross
- 10.22 Intro con Ricardito
- 10.33 Cross como entra la mano
- 10.44 Errores en el cross
- 10.55 Ejercicio 1 papel
- 10.66 Ejercicio 2 papel
- 10.77 Ejercicio 3 papel
- 10.88 El espejo y las cámaras
- 10.99 Ejercicio 4 espejo
- 10.1010 Ejercicio 5 espejo
- 10.1111 Ejercicio 6 espejo
- 10.1212 Ejercicio 7 en bolsa
- 10.1313 Ejercicio 8 en bolsa
- 10.1414 Ejercicio 9 en bolsa
- 10.1515 Ejercicio 10 en bolsa
- Módulo 11 BLOQUEOS BÁSICOS2
- Módulo 12 INTRO A MANOPLAS2
- Módulo 13 TEORÍA PREPARACIÓN FÍSICA18
- 13.11 Introducción a la propuesta
- 13.22 Fundamentos fisiológicos 1
- 13.33 Fundamentos fisiológicos 2
- 13.44 Fundamentos fisiológicos 3
- 13.55 Fundamentos fisiológicos 4
- 13.66 Fundamentos fisiológicos 5
- 13.77 Neurofisiología 1
- 13.88 Neurofisiología 2
- 13.99 Neurofisiología 3
- 13.1010 Evaluación y control 1
- 13.1111 Evaluación y control 2
- 13.1212 Programación y diseño de fuerza 1
- 13.1313 Programación y diseño de fuerza 2
- 13.1414 Programación y diseño de fuerza 3
- 13.1515 Matices entre modelos de preparación
- 13.1616 Integración y acondicionamiento
- 13.1717 Progresión en el entrenamiento de fuerza
- 13.1818 Cierre y conclusiones
- Módulo 14 PRÁCTICA PREPARACIÓN FÍSICA7
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