Especialización Profesional
Hipertrofia y Fuerza
en la Sala de Musculación
Domina la ciencia del hierro con uno de los entrenadores más laureados del Powerlifting nacional.
Ezequiel Costa
Entrenador con 28 años de trayectoria. Ha llevado a múltiples atletas al podio nacional, regional y mundial. Experto en sistemas de alta frecuencia y metodología de fuerza aplicada.
🏋️♂️
Neuquén 2024
📍
MC GYM: Gral. Manuel Belgrano 4600, Neuquén
MC GYM: Gral. Manuel Belgrano 4600, Neuquén
Programa Integral por Niveles
NIVEL 1: Bases y Fisiología de la Fuerza
- Ley de Henneman y factores de fuerza.
- Ciclo menstrual y rendimiento.
- Dimorfismo sexual en el entrenamiento.
- Técnica Pro: Sentadilla y Banco Plano.
- Bases científicas de la Hipertrofia.
- Análisis de las últimas investigaciones.
NIVEL 2: Programación Avanzada
- Periodización para distintos niveles.
- Fundamentos del Método Soviético.
- Uso de bandas elásticas en básicos.
- Peso Muerto de Élite y dinámica de columna.
- Gestión de porcentajes y carga.
- Planificación semanal estratégica.
NIVEL 3: Maestría en Alta Frecuencia
- Interrelación Fuerza-Hipertrofia.
- Alta especificidad y selección de accesorios.
- Distribución SBD diario (Squat, Bench, Deadlift).
- Alta frecuencia en Banco Plano.
- Volumen semanal y mensual avanzado.
- Entrenamiento Polarizado 80-20.
Capacitación presencial con cupos estrictamente limitados para garantizar la calidad pedagógica – Neuquén | Argentina