Libro Digital: Academia HIFT
«El libro que necesitas leer sobre el Entrenamiento de Fitness Funcional».
Descubre el entrenamiento de fitness funcional con el libro que necesitas leer para potenciar tu práctica. «Academia HIFT» es una guía completa que abarca uno de los métodos de ejercicio más populares a nivel mundial: el HIFT (High Intensity Functional Training). Este enfoque combina levantamiento olímpico de pesas, movimientos gimnásticos y exigencias de fuerza y resistencia, redefiniendo el concepto de gimnasio y convirtiendo las rutinas en dinámicas WOD (Workout of the Day).
Este libro reúne la experiencia de entrenadores certificados y está fundamentado en evidencia científica, proporcionando un análisis crítico que orienta el entrenamiento hacia la mejora de la salud. A través de sus capítulos, se abordan temas esenciales como la Teoría del Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad, Metodología de Enseñanza, Calentamiento y Activación, Técnicas de Ejercicio, Movilidad y Flexibilidad, Nutrición y Suplementación, y Programación para Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad.
Este libro digital se envía automáticamente a tu correo en formato PDF al momento de la compra, brindando un recurso accesible y práctico para quienes desean mejorar su salud y bienestar a través del ejercicio funcional de alta intensidad. Ya sea que seas un entrenador, un entusiasta del fitness o alguien que busca adoptar un estilo de vida más saludable, «Academia HIFT» es tu guía esencial para alcanzar tus objetivos.
AUTORES
Garayar, Pizzurno y Morales
Contenidos del libro
- •Teoría del Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad: Definiciones, movimientos funcionales y jerarquía.
- •Metodología de Enseñanza: Aprendizaje de ejercicios básicos, corrección de errores y adaptaciones.
- •Calentamiento y Activación: La importancia de las entradas en calor efectivas.
- •Técnicas de Ejercicio: Dominio y calidad en la ejecución de movimientos gimnásticos y kettlebell.
- •Movilidad y Flexibilidad: Estrategias para mejorar la movilidad y la liberación miofascial.
- •Nutrición y Suplementación: Fundamentos de la nutrición en el deporte, incluyendo mitos y análisis crítico.
- •Programación para Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad: Estructuras de entrenamiento como AMRAP, EMOM y Tabata.
