- 2 Sections
- 38 Lessons
- Duración
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- Eje Entrenamiento20
- 1.0Introducción
- 1.1Principios del Entrenamiento
- 1.2Variables del Entrenamiento
- 1.3Volumen de Entrenamiento
- 1.4Intensidad
- 1.5Frecuencia
- 1.6Ejercicios
- 1.7Otras Consideraciones
- 1.8Tempos y Pausas
- 1.9Metodos de Entrenamiento
- 1.10Introducción a la Programación
- 1.11Lineal
- 1.12bloques
- 1.13Ondulada
- 1.14Otras Miradas a la programación
- 1.15Repaso y puntos importantes
- 1.16Práctica Armado Rutina
- 1.17Entrada en Calor – Generalidades
- 1.18Actividad Física
- 1.19Entrenamiento de Resistencia
- Eje Nutrición18
- 2.0Introducción
- 2.1Composición Corporal
- 2.2Metodos de Evaluación CC
- 2.3Alimentación y Nutrición
- 2.4Planteando Objetivos
- 2.5Macro y micro Nutrientes
- 2.6Valoración de la Ingesta
- 2.7Necesidades
- 2.8Ejemplos tdee
- 2.10Tipos de Dietas
- 2.11Macronutrientes y Entrenamiento
- 2.12Carbohidratos
- 2.13Proteinas
- 2.14Grasas
- 2.15Fibra
- 2.16Alcohol
- 2.17Necesidades Energeticas
- 2.18Suplementos
Principios del Entrenamiento
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