Kettlebell Nivel 1 con Jeronimo Milo – Monitor en Pesas Rusas

Profesor

Jeronimo Milo

Categorías

Crosstraining - Híbrido, Cursos Online, Fitness

$250.000$200.000

Certificación Online

Formación Online de Kettlebells: Nivel 1

La Cátedra Técnica de Jerónimo Milo

Domina la metodología, la biomecánica y los protocolos avanzados del sistema de entrenamiento con pesas rusas más riguroso del mercado.

⚡ Del Entendimiento Teórico a la Ejecución Maestra

Esta formación es un sistema estructurado que te abrirá las puertas a la comprensión profunda del entrenamiento con kettlebells. Obtendrás herramientas analíticas y prácticas para optimizar de forma real la fuerza, la potencia, la movilidad/estabilidad y la resistencia de tus atletas o de tu propio rendimiento.

📋 Contenido Académico Oficial

Estructura Académica	Desglose Analítico del Aprendizaje
Módulo 1: Fundamentos y Biomecánica	Historia del kettlebell aplicada a la preparación física actual. Criterios de selección de pesas y cálculo de cargas óptimas. Anatomía de agarres: análisis de los agarres básicos y sus 15 variantes de tomas profesionales. Evaluación inicial del atleta mediante el continuo de movilidad y estabilidad.
Módulo 2: Patrones de Fuerza y Core	Estudio y desglose de los 7 patrones de movimiento fundamentales. Aplicación práctica de las 3 formas de levantamiento y variantes de pulseadas con kettlebells. Integración del core: 5 ejercicios de alta exigencia, dinámicas combinadas de Swing y Plank, y diseño de rutinas Full Body efectivas.
Módulo 3: Estructura de Bloqueo y Press	Biomecánica avanzada de las posiciones de Rack y Overhead. Análisis de los 5 estilos de Press y programación estructurada de empuje. Gestión del traslado de cargas en el espacio: técnicas y control en la Caminata del Granjero y la Caminata Overhead.
Módulo 4: Balísticos y Complejos	Dinámica de los movimientos balísticos principales: el Swing (progresiones, regresiones y variantes a una mano), el Clean (inserciones de mano eficientes, reactividad, fuerza de arranque y variantes Bottom Up), y la mecánica del Snatch. Progresiones técnicas para el Elevador y la integración final de alta exigencia en el complejo Deep Six (Complex).

💻 Tu acceso a la formación incluye:

✔ Aula Virtual Dedicada: Acceso inmediato y multidispositivo.
✔ Flexibilidad Total: Estudia a tu propio ritmo sin vencimiento.

✔ Certificación Técnica: Aval de finalización tras completar el programa.
✔ Material de Consulta: Evaluaciones y guías descargables integradas.

Material Didáctico Incluido 🎁

Esta formación incorpora la biblioteca de soporte técnico en formato digital para profundizar en cada patrón de movimiento:

📘

Manual de Kettlebell Definitivo & Manual de Entrenamiento

📗

Guía de Entrenamiento Kettlebell para Principiantes

📙

Manual de Levantada Turca [TGU] con Kettlebell

📓

Manual de Caminata del Granjero

Lleva tus competencias como entrenador al estándar metodológico más alto.

Características

Lecciones: 41
Cuestionario 0
Acceso: Tiempo Ilimitado.
Modalidad: Todos los niveles
Idioma: Español
Estudiantes 2
Certificado No
Evaluaciones: Si

5 secciones
41 lecciones
Duración

Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones

Jeronimo Milo

Experto en artes marciales, anatomía y kettlebells
Autor de libros sobre fuerza y entrenamiento funcional
Autor de: "El libro de los Glúteos" y "Fuerza,Entrenamiento y Anatomía"
Fundador de KBLA, educador y formador en movimiento y ejercicio