Descubre la ciencia detrás de la recuperación y transforma tu progreso con «Entrenamiento Invisible». Este libro, creado por el Equipo High Fitness, te sumerge en los fundamentos científicos y las estrategias prácticas para optimizar el descanso, un pilar fundamental a menudo subestimado en el camino hacia el máximo rendimiento. Es la guía definitiva para entrenadores, atletas y entusiastas del fitness que buscan ir más allá del gimnasio y entender cómo el cuerpo se adapta, se repara y se fortalece.

A lo largo de sus capítulos, explorarás los diferentes tipos de fatiga, desde la muscular hasta la mental, y aprenderás a evaluar y gestionar los mecanismos de recuperación. El libro aborda métodos pasivos y activos, el impacto de la nutrición y la suplementación, la importancia vital del sueño, y los factores psicológicos que influyen en tu capacidad para recuperarte. Con un enfoque basado en evidencia, te equiparás para prevenir el sobreentrenamiento y alcanzar tus metas de forma sostenible y saludable.

El libro digital se envía automáticamente a tu correo electrónico en formato PDF al momento de la compra, brindándote un recurso accesible y completo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Deja de estancarte y empieza a progresar de verdad con la herramienta que te enseña a recuperar como un profesional.

Contenidos del libro

• •Fundamentos de la Recuperación: Definiciones, tipos de fatiga y su impacto en el rendimiento.
• •Estrategias de Recuperación: Métodos pasivos y activos, el uso de temperatura, nutrición y sueño.
• •Recuperación Específica: Estrategias en deportes de equipo y la importancia del ‘tapering’.
• •Factores Psicológicos y Adaptación: El papel del estrés, la motivación y el sobreentrenamiento.
• •Aplicaciones Prácticas: Herramientas tecnológicas, mitos comunes y la visión integrada de la recuperación.

¿Prefieres el formato físico?

El libro «Entrenamiento Invisible» también está disponible en formato físico para quienes prefieren la experiencia de tenerlo en sus manos.