Libro Digital: High Fitness Adults
El envejecimiento a menudo se asocia con pérdida y deterioro, pero, ¿y si pudiéramos cambiar esa narrativa? Este libro digital, escrito por el autor Diego Morales, desafía los mitos comunes sobre el envejecimiento y presenta la evidencia científica más reciente que muestra cómo podemos envejecer de manera saludable y activa.
Con un enfoque en el entrenamiento y la nutrición adaptados a cada etapa de la vida, este recurso ofrece estrategias prácticas para mantener la fuerza, la salud y la independencia, permitiéndonos seguir disfrutando de las actividades que dan sentido a nuestras vidas. A través de sus páginas, el libro aborda temas fundamentales como:
- Introducción al envejecimiento: Comprendiendo el envejecimiento desde una perspectiva biológica y multidimensional.
- Salud y Patologías: Explorando condiciones clave como la fragilidad y la sarcopenia, junto con estrategias para su manejo.
- Actividad Física: La importancia del ejercicio en el envejecimiento saludable y cómo este influye en los sistemas fisiológicos.
- Entrenamiento en Personas Mayores: Desde caminatas hasta entrenamiento de fuerza, se ofrecen recomendaciones específicas para diferentes modalidades de ejercicio.
- Nutrición: Recomendaciones para optimizar el metabolismo proteico y mantener una dieta equilibrada.
Este libro digital se envía automáticamente a tu correo en formato PDF al momento de la compra, facilitando un acceso conveniente a información valiosa que puede transformar la vida de las personas mayores. El Libro DIGITAL “High Fitness Adults” es un recurso esencial para quienes buscan comprender y aplicar prácticas efectivas en la promoción de un envejecimiento activo y saludable.
