Fuerza e Hipertrofia – El cómo y qué para cada persona

Llevando la Fuerza e Hipertrofia a un enfoque práctico para tu día a día como Entrenador

Disertantes:

• Ezequiel Costa (Fundador del Club de la Fuerza)
• Paulo Zito (Miembro del Equipo High Fitness)

Sobre el Webinar:

Aprendé qué y cómo seleccionar los ejercicios más adecuados, entrenar los movimientos básicos, dosificar las cargas y aplicar estos conceptos de manera práctica en tu rol como entrenador o entusiasta del entrenamiento. Descubrí la importancia de la masa muscular en la fuerza y cómo adaptar estos principios a distintos contextos, desde el fitness hasta el deporte.

Este webinar, con una duración de más de 2 horas, te proporcionará herramientas claras y específicas que podrás aplicar inmediatamente después de finalizar. Está pensado para entusiastas del fitness, preparadores físicos, instructores de gimnasio, coachs de crosstraining o entrenamiento funcional, profesores de educación física, y cualquier persona interesada en mejorar su entrenamiento de fuerza e hipertrofia.

Cursá a tu ritmo con esta clase pre-grabada que podrás ver cuando quieras.

• Duración: 2.3 Horas
• Modalidad: Clases grabadas
• Cursada Flexible
• Incluye Certificado de Participación

Al finalizar el webinar…

Tendrás herramientas prácticas para mejorar tus entrenamientos de fuerza e hipertrofia, aprenderás a entrenar los ejercicios básicos, comprenderás las nociones de dosificación, y estarás listo para aplicar todo lo aprendido en tus propios entrenamientos o con tus clientes.

Contenidos:

• ¿Cómo entrenar los básicos para fuerza?
• ¿Cómo trabajar la hipertrofia enfocada en la fuerza?
• El rol de la masa muscular en la ganancia de fuerza máxima
• Ejercicios principales, secundarios y auxiliares
• Importancia de la fuerza e hipertrofia en distintos contextos
• Poco tiempo para entrenar hipertrofia: recomendaciones para armar planes
• Entrenamiento al fallo muscular
• Estrategias avanzadas de hipertrofia: Drop Set, Top Set, Excéntrico
• Rangos de movimiento: parciales vs. completos y sus aplicaciones

Este webinar te brindará el conocimiento necesario para personalizar los entrenamientos en función de las necesidades y objetivos individuales de tus clientes o de tu propio progreso personal.