Libro Digital: Academia HIFT
Descubre el entrenamiento de fitness funcional con el libro que necesitas leer para potenciar tu práctica. “Academia HIFT” es una guía completa que abarca uno de los métodos de ejercicio más populares a nivel mundial: el HIFT (High Intensity Functional Training). Este enfoque combina levantamiento olímpico de pesas, movimientos gimnásticos y exigencias de fuerza y resistencia, redefiniendo el concepto de gimnasio y convirtiendo las rutinas en dinámicas WOD (Workout of the Day).
El libro reúne la experiencia de entrenadores certificados y está fundamentado en evidencia científica, proporcionando un análisis crítico que orienta el entrenamiento hacia la mejora de la salud. A través de sus capítulos, se abordan temas esenciales como:
- Teoría del Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad: Definiciones, movimientos funcionales, y la jerarquía del entrenamiento.
- Metodología de Enseñanza: Aprendizaje efectivo de los ejercicios básicos, corrección de errores y adaptaciones.
- Calentamiento y Activación: Importancia del calentamiento eficaz y técnicas de activación previas al entrenamiento.
- Técnicas de Ejercicio: Dominio y calidad en la ejecución de movimientos gimnásticos y kettlebell.
- Movilidad y Flexibilidad: Estrategias para mejorar la movilidad y la liberación miofascial.
- Nutrición y Suplementación: Fundamentos de la nutrición en el deporte, incluyendo mitos y análisis crítico de dietas populares.
- Programación para Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad: Estructuras de entrenamiento como AMRAP, EMOM y Tabata, junto con programación de clases efectivas.
Este libro digital se envía automáticamente a tu correo en formato PDF al momento de la compra, brindando un recurso accesible y práctico para quienes desean mejorar su salud y bienestar a través del ejercicio funcional de alta intensidad. Ya sea que seas un entrenador, un entusiasta del fitness o alguien que busca adoptar un estilo de vida más saludable, “Academia HIFT” es tu guía esencial para alcanzar tus objetivos.
AUTORES Garayar, Pizzurno y Morales
