Entrenador Especialista en Hipertrofia

Conviértete en un experto en hipertrofia muscular con un enfoque basado en evidencia científica y cuidado integral del cliente.

Sobre este Curso

Este curso está diseñado para quienes desean especializarse en el entrenamiento de hipertrofia muscular. Te brindará una comprensión profunda de la teoría más actualizada sobre crecimiento muscular, selección de ejercicios, y programación de entrenamientos. Basado en la visión de High Fitness, este curso combina evidencia científica con un enfoque responsable hacia la salud de las personas que entrenamos.

Acceso inmediato: Inscríbete y accede de manera instantánea al aula virtual con todo el material necesario.

¿Qué incluye este Curso?

✔ Videoclases Asincrónicas para cursar a tu ritmo.
✔ Certificado de Finalización.
✔ Bibliografía actualizada para profundizar.
✔ Espacio de consultas directo con el profesor.

¿A quién está dirigido?

• Entrenadores personales y deportivos.
• Preparadores físicos e instructores de fitness.
• Profesores de educación física.
• Estudiantes y profesionales de áreas relacionadas al deporte y la salud.
• Cualquier persona interesada en el crecimiento muscular y el entrenamiento.

Modalidad del Curso

💻 100% Online y Asincrónico
Accede a las clases desde cualquier dispositivo y organiza tu aprendizaje según tu disponibilidad.

Contenidos del Curso

Módulo 1: Crecimiento Muscular

• Concepto de hipertrofia muscular.
• Recambio y síntesis de proteínas musculares.
• Regulación y adaptación en el tipo de fibras y metabolismo.
• Bases moleculares, estímulos y sensores de hipertrofia.
• Hormonas y su rol en el crecimiento muscular.
• Mecanismos: daño muscular, metabolitos, mecanobiología y tensión mecánica.
• Hipertrofia sarcoplasmática y sarcomérica.
• Memoria muscular.

Módulo 2: Variables de Entrenamiento

• Volumen y frecuencia del entrenamiento.
• Orden de ejercicios y descanso entre series.
• Carga, rango de movimiento, tempo y selección de ejercicios.
• Intensidad del esfuerzo.

Módulo 3: Factores que Influyen en el Crecimiento Muscular

• Entrenamiento oxidativo, con cargas y concurrente.
• Diferencias sexuales y su impacto en la hipertrofia.
• Influencia de los niveles de entrenamiento.

Módulo 4: Programación del Entrenamiento

• Biomecánica aplicada.
• Selección de ejercicios y periodización.
• Sobrecarga progresiva y planificación a largo plazo.

Módulo Extra: Aspectos Prácticos de la Programación

• Herramientas aplicables para construir los planes de entrenamiento más efectivos.

Resultados del Curso

Al finalizar, serás capaz de:

• Diseñar y personalizar planes de entrenamiento para optimizar la hipertrofia muscular.
• Comprender las bases biológicas, fisiológicas y moleculares de la hipertrofia.
• Seleccionar ejercicios efectivos para cada necesidad y objetivo.
• Implementar estrategias avanzadas en la programación de entrenamientos.