Entras al gimnasio con determinación. Tienes tus objetivos claros: quieres ganar fuerza, construir músculo, sentirte y verte mejor. Pero una pregunta resuena constantemente en la mente de casi todos los que levantan pesas, desde el novato hasta el más experimentado: …
¿Alguna vez te has encontrado en medio de una serie de sentadillas o press de banca, preguntándote cuántas repeticiones más podrías hacer antes de que tus músculos simplemente digan «basta»? Esta sensación, la predicción de cuánta energía te queda «en …
Si entrenas con pesas, ya sea para mejorar tu estética como en el culturismo, para aumentar tu rendimiento en powerlifting o weightlifting, o simplemente para estar más fuerte y saludable, seguramente te has enfrentado a este desafío: quieres reducir tu …
¡Bienvenido/a al fascinante mundo del fitness y la nutrición! Si estás empezando a entrenar o simplemente quieres mejorar tu composición corporal y sentirte más fuerte, es muy probable que te hayas topado con un tema recurrente y, a veces, confuso: …
Seguro que lo has visto o incluso probado. Después de una sesión intensa de levantamiento de pesas, sumergirse en una bañera llena de agua helada. La inmersión en agua fría (conocida como CWI por sus siglas en inglés, Cold Water …
Vivimos en un mundo que nunca duerme. Las demandas del siglo XXI, con sus trabajos remotos que se extienden a todas horas, el acceso ilimitado a comida (especialmente la ultraprocesada y densa en energía), las maratones de series online y …