Introducción: La Evidencia Científica Detrás de la Suplementación con Cafeína en Futbolistas La cafeína (1,3,7-trimetilxantina) es ampliamente reconocida como uno de los suplementos más populares entre los atletas de todos los niveles, utilizada con la esperanza de mejorar el rendimiento …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás de la Suplementación con Cafeína La cafeína (1,3,7-trimetilxantina) es una de las sustancias más consumidas en el mundo del deporte, ampliamente utilizada por atletas que buscan mejorar su rendimiento. En el contexto de los deportes …
Bienvenidos al blog, donde hoy abordamos uno de los debates más persistentes y, para muchos, preocupantes en el mundo del fitness y la suplementación: la relación entre la creatina y la caída del cabello. Si has empezado a entrenar, es …
Adentrarse en el mundo del gimnasio y la nutrición deportiva es como descubrir un nuevo universo lleno de posibilidades para transformar tu cuerpo y superar tus límites. En este viaje, es común encontrarse con un sinfín de suplementos que prometen …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás de los Aminoácidos de Cadena Ramificada (BCAA) El dolor muscular de aparición tardía (DOMS, por sus siglas en inglés) es una experiencia común que se presenta tras el ejercicio, una manifestación de la lesión muscular …
Si has comenzado a entrenar, seguro has escuchado sobre la importancia de la nutrición para alcanzar tus metas. Nombres como proteínas, carbohidratos y vitaminas resuenan en todas partes. Pero hay un nutriente que, aunque a menudo pasa desapercibido, es un …