Es un hecho: la presencia de mujeres en el deporte y el fitness ha crecido de manera imparable en los últimos años. Hitos como la paridad de género esperada en los Juegos Olímpicos de París 2024 son un claro reflejo …
Ser un profesional del fitness en el siglo XXI es un acto de malabarismo constante. Planificar entrenamientos personalizados, gestionar agendas, responder mensajes, crear contenido para redes sociales, atraer nuevos clientes, fidelizar a los actuales, seguir formándose… La lista es interminable. …
Hola a todos los entusiastas del bienestar y el ejercicio, ¡y bienvenidos a nuestro espacio donde desvelamos los secretos del cuerpo humano y cómo podemos optimizar nuestro entrenamiento! Hoy vamos a sumergirnos en un tema que, quizás, muchos asocian únicamente …
¿Alguna vez te has preguntado cómo el entrenamiento afecta tus músculos a medida que envejeces? Si estás inmerso en el mundo del ejercicio o simplemente te preocupas por tu salud a largo plazo, seguramente has oído hablar de la hipertrofia …
En el mundo del fitness y el entrenamiento de fuerza, siempre estamos buscando esa pequeña ventaja. Ese impulso extra que nos permita levantar un poco más de peso, sacar una repetición adicional o sentirnos más potentes y enérgicos durante una …
¿Alguna vez te has encontrado en medio de una serie de sentadillas o press de banca, preguntándote cuántas repeticiones más podrías hacer antes de que tus músculos simplemente digan «basta»? Esta sensación, la predicción de cuánta energía te queda «en …