Perder grasa y ganar músculo simultáneamente. Durante décadas, este ha sido el objetivo final, el «Santo Grial» del fitness. Sin embargo, la sabiduría convencional nos ha dicho repetidamente que es imposible, que debemos elegir un camino: o una fase de …
El término “TRT” (Terapia de Reemplazo de Testosterona) resuena con fuerza en gimnasios, foros de internet y redes sociales. Se presenta a menudo como una fuente de la juventud, una solución mágica para la fatiga, la falta de libido y …
En el universo del deporte y el fitness, la prevención de lesiones es el santo grial. Invertimos incontables horas en screenings, ejercicios correctivos y protocolos con la esperanza de blindar a nuestros atletas. Sin embargo, la frustrante realidad es que …
Si has comenzado a interesarte por el mundo del fitness y la nutrición, es muy probable que hayas oído hablar de la creatina. Durante años, este suplemento ha estado rodeado de mitos y, a menudo, asociado exclusivamente al culturismo masculino. …
Bienvenidos al eterno dilema del gimnasio. Si eres nuevo en el mundo del fitness, es muy probable que te hayas parado en medio de la sala de entrenamiento, mirando a un lado las cintas de correr y las bicicletas elípticas, …
Cuando te inicias en el mundo del fitness y la nutrición, una de las preguntas más comunes y debatidas es: ¿qué es más importante para perder peso, la dieta o el ejercicio? Esta pregunta, que parece simple, abre la puerta …