El entrenamiento PUSH: ¿Puede el personal de seguridad salvar vidas bajo fatiga extrema?

En el día a día de un policía o un bombero, la exigencia física no es una opción, sino una necesidad operativa. Un reciente estudio de «prueba de concepto» publicado en el Journal of Functional Morphology and Kinesiology ha evaluado el protocolo PUSH (Public Safety Heroes), un diseño de entrenamiento basado en el HIFT (High-Intensity Functional Training) que busca preparar a estos profesionales para responder con eficacia incluso en estados de agotamiento severo.

¿Qué es el HIFT y por qué el protocolo PUSH?

El entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFT) se diferencia de otros modelos por priorizar movimientos funcionales y multiarticulares realizados a una intensidad elevada. El entrenamiento PUSH, diseñado específicamente para «Héroes de la Seguridad Pública», no es solo un reto físico; es una simulación de tareas críticas.

El protocolo incluyó a 15 profesionales en activo (policías y bomberos) con experiencia previa en entrenamiento de fuerza. El objetivo era observar si podían mantener la calidad de una Reanimación Cardiopulmonar (RCP) solo con compresiones torácicas tras un esfuerzo extenuante.

La respuesta del cuerpo: El lactato como marcador, no como culpable

Durante la ejecución del PUSH, que combina el transporte de sacos de arena de 60 kg con saltos de burpee sobre obstáculos, los investigadores midieron diversos parámetros fisiológicos. Uno de los más relevantes fue el aumento del lactato en sangre, que escaló de una mediana de 2,2 mmol·L⁻¹ a 14,8 mmol·L⁻¹.

Es vital subrayar, con rigor educativo, que el lactato no debe considerarse la causa de la fatiga muscular. En la fisiología moderna, el lactato se entiende como un intermediario metabólico y una fuente de energía que el cuerpo produce ante demandas energéticas muy altas. Su elevación en el protocolo PUSH simplemente confirma que el entrenamiento induce un alto estrés glucolítico, poniendo a prueba la resistencia del profesional sin que esto signifique necesariamente un fallo en su capacidad de auxilio.

RCP bajo presión: Resultados del estudio

A pesar de que las frecuencias cardíacas alcanzaron picos de 170 pulsaciones por minuto (cerca del 90-95% de la capacidad máxima), los resultados sugieren que la calidad de la RCP se mantuvo notablemente alta (93-94% de efectividad).

Un dato de interés es que los bomberos mostraron una tasa de compresiones más adecuada que los policías, lo que abre el debate sobre cómo la especificidad de las tareas diarias en cada cuerpo de seguridad podría influir en su capacidad de respuesta bajo fatiga.

Limitaciones del estudio

Al tratarse de una prueba de concepto inicial, es necesario ser prudentes con las conclusiones:

• Muestra reducida y específica: El estudio contó con solo 15 participantes, todos hombres y ya habituados al HIFT (atletas de CrossFit®), por lo que los resultados podrían no ser iguales en personal con menor nivel de condición física.
• Ausencia de mujeres: La investigación no incluyó personal femenino, lo que impide conocer las respuestas fisiológicas específicas en mujeres del sector.
• Entorno controlado: El entrenamiento se realizó en un box de fitness y sobre balones medicinales (en lugar de maniquíes médicos o humanos reales), lo que podría variar ligeramente la biomecánica de la RCP en una situación de calle real.
• Falta de calentamiento previo: Aunque se hizo para simular una emergencia repentina, esto podría aumentar el riesgo de lesiones o alterar la eficiencia de movimiento inicial.

Conclusión

El entrenamiento PUSH (Public Safety Heroes) demuestra ser un modelo de HIFT con una gran transferencia operativa. Parece indicar que, con una base sólida de preparación física, es posible realizar maniobras que salvan vidas con precisión, incluso cuando el corazón late al máximo y el cuerpo experimenta un estrés metabólico extremo.

Barcala-Furelos, R., Zarzosa-Alonso, F., Otero-Agra, M., Fernández-Méndez, F., & Alonso-Calvete, A. (2026). Public Safety Heroes (PUSH) Workout: Task-Specific High-Intensity Functional Training for Emergency Readiness in Fire and Police—Proof of Concept. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 11(1), 60. https://doi.org/10.3390/jfmk11010060