Cuando piensas en un entrenamiento para fortalecer los huesos, ¿qué te viene a la mente? Probablemente imagines a alguien levantando pesas de forma lenta y controlada, concentrándose en cada milímetro del movimiento. Esta imagen es la que ha dominado el …
Imagina esta escena: estás en el gimnasio, tu entrenador personal a tu lado, observando cada uno de tus movimientos mientras realizas una serie de sentadillas. Te anima, corrige tu postura y, en un momento clave, te dice: «¡Momento, para ahí! …
Bienvenidos al blog, donde hoy abordamos uno de los debates más persistentes y, para muchos, preocupantes en el mundo del fitness y la suplementación: la relación entre la creatina y la caída del cabello. Si has empezado a entrenar, es …
Adentrarse en el mundo del gimnasio y la nutrición deportiva es como descubrir un nuevo universo lleno de posibilidades para transformar tu cuerpo y superar tus límites. En este viaje, es común encontrarse con un sinfín de suplementos que prometen …
La menopausia es una etapa de transición natural en la vida de una mujer, marcada por profundos cambios hormonales que, a su vez, pueden influir en múltiples aspectos de la salud. Uno de los desafíos más significativos que puede surgir …
Si has comenzado a entrenar, seguro has escuchado sobre la importancia de la nutrición para alcanzar tus metas. Nombres como proteínas, carbohidratos y vitaminas resuenan en todas partes. Pero hay un nutriente que, aunque a menudo pasa desapercibido, es un …