Introducción: La Eterna Pregunta del Cronómetro en el Gimnasio Imagina la escena: estás en el gimnasio, acabas de terminar una serie de sentadillas que te ha dejado sin aliento, con los cuádriceps ardiendo. Te apoyas en el rack, respirando profundamente. …
Introducción: La Fascinación por las Hormonas y el Músculo Si has pasado más de cinco minutos investigando sobre cómo ganar músculo, es casi seguro que te has topado con el mismo protagonista una y otra vez: las hormonas. La testosterona …
En la era digital, nuestro smartphone se ha convertido en un compañero inseparable, incluso dentro del gimnasio. Lo usamos para escuchar música, seguir rutinas y, cada vez más, para medir nuestro rendimiento con una precisión que antes solo estaba al …
Cuando pensamos en la halterofilia olímpica, la imagen que nos viene a la mente es una de poder puro y explosivo. Atletas levantando cargas asombrosas sobre sus cabezas en un despliegue de fuerza, técnica y determinación. Sin embargo, detrás de …
Te levantas, miras tu muñeca y el veredicto es claro: dormiste 7 horas y 14 minutos, con 1 hora y 23 minutos de sueño profundo. Durante tu entrenamiento de ayer, quemaste 542 calorías y tu frecuencia cardíaca alcanzó un pico …
Introducción: El Cronómetro Olvidado en tu Entrenamiento Imagina la escena, es universal en cualquier gimnasio del mundo. Acabas de terminar una serie dura de sentadillas, press de banca o curls de bíceps. La sensación de ardor en los músculos es …