Introducción HYROX es, por definición, un desafío a la versatilidad humana. Exige correr ocho kilómetros a un ritmo competitivo mientras se intercalan ocho estaciones funcionales que demandan fuerza, potencia y una elevada resistencia muscular. Esta dualidad plantea una pregunta fundamental …
Para rendir al máximo en HYROX, no basta con ser un corredor de élite ni con poseer niveles excepcionales de fuerza. Como analizamos en el artículo anterior sobre [las capacidades físicas determinantes en HYROX], esta disciplina presenta demandas híbridas que …
Muchos atletas se acercan a HYROX con una base sólida en una disciplina específica. Algunos vienen del mundo del running, con pulmones capaces de sostener ritmos altos durante kilómetros, mientras que otros provienen del entrenamiento de fuerza o el fitness …
Introducción En el entrenamiento de fuerza actual, el Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT, por sus siglas en inglés) se ha consolidado como una herramienta muy útil para programar la intensidad de forma precisa. En lugar de estimar el esfuerzo …
Introducción A pesar de que las mujeres representan una gran parte de los consumidores de suplementos alimenticios —los datos indican que aproximadamente el 77% utiliza al menos un ingrediente o suplemento—, la investigación científica en el ámbito del deporte y …
En los últimos años, el interés por comprender el impacto del ciclo menstrual en el rendimiento físico, la prevención de lesiones y el bienestar de las deportistas ha crecido notablemente. Equipos de élite han reportado adaptar sus cargas de trabajo …