En artículos anteriores analizamos las capacidades físicas necesarias para HYROX, cómo identificar debilidades individuales y la importancia de entrenar la carrera bajo fatiga. Sin embargo, desarrollar una potencia aeróbica excepcional o una fuerza de tracción envidiable no garantiza, por sí …
En artículos anteriores de esta serie, analizamos las demandas de fuerza y resistencia de HYROX y aprendimos a identificar debilidades individuales (Enlazar aquí con el artículo sobre evaluación de fortalezas y debilidades). Sin embargo, existe un punto crítico donde todas …
Probablemente las fibras superiores del glúteo mayor, aunque debemos diferenciar entre participación muscular durante el ejercicio e hipertrofia a largo plazo. El glúteo mayor no parece comportarse como una estructura funcional completamente homogénea. Existen diferencias regionales en su arquitectura y …
En artículos anteriores, analizamos las demandas híbridas de HYROX y cómo equilibrar el entrenamiento de fuerza y resistencia. También exploramos los pilares del entrenamiento aeróbico y la importancia de identificar las fortalezas y debilidades de cada atleta. Sin embargo, surge …
En artículos anteriores de esta serie, analizamos por qué HYROX exige combinar la capacidad de carrera con niveles óptimos de fuerza, cómo identificar las debilidades individuales de cada deportista y cómo organizar estas sesiones para minimizar el riesgo de interferencia. …
En artículos anteriores, hemos establecido que HYROX es un desafío único que pone a prueba, de manera simultánea, la fuerza y la resistencia. Vimos que ninguna de estas capacidades basta por sí sola para obtener un buen resultado ([Enlazar aquí …