La suplementación con creatina es, probablemente, una de las estrategias nutricionales más estudiadas en el ámbito de las ciencias del deporte. Sin embargo, una pregunta frecuente entre quienes asisten al gimnasio es si sus beneficios son iguales para alguien que …
Una etiqueta popular, múltiples significados y una confusión que la ciencia aún no resuelve En los últimos años, el término entrenamiento híbrido ha ganado una enorme popularidad en el mundo del fitness y el rendimiento deportivo. Hoy suele asociarse de …
Por qué la gestión de la carga define los resultados al combinar fuerza y resistencia El estudio “Interference of Strength Development by Simultaneously Training for Strength and Endurance”, publicado por Robert C. Hickson en 1980, es uno de los trabajos …
A medida que cumplimos años, nuestro cuerpo atraviesa transformaciones biológicas profundas. Una de las más significativas, aunque a menudo ignorada hasta etapas avanzadas, es la sarcopenia. Según el Consenso Europeo sobre Sarcopenia (EWGSOP2), este fenómeno se define como un trastorno …
En el mundo del rendimiento deportivo y el entrenamiento de fuerza, siempre buscamos herramientas que permitan transferir las mejoras del gimnasio al movimiento real en el campo o la pista. Una de estas herramientas es el Wearable Resistance Training (WRT) …
El streetlifting es una disciplina de fuerza emergente que fusiona la agilidad de la calistenia con la progresión de cargas del entrenamiento con resistencias. Aunque su popularidad ha crecido exponencialmente, la ciencia apenas comienza a desgranar sus particularidades. Un reciente …