Introducción: La Evidencia Científica Detrás del Magnesio El magnesio, un mineral esencial, juega un papel fundamental en numerosos procesos biológicos, incluida la salud ósea. Actúa como cofactor crucial para enzimas necesarias en la síntesis de la matriz ósea y estimula …
El reciente proyecto de ley aprobado en Chile, que promueve al menos 60 minutos diarios de, actividad física en los establecimientos educacionales, marca un hito en materia de política pública. Representa un esfuerzo por reconocer que el movimiento no es …
La evidencia científica disponible muestra que el ejercicio físico es seguro para la gran mayoría de las personas, y que exigir certificados médicos puede ser innecesario, además de crear una barrera más para moverse. Es muy probable que se suela …
Es un hecho: la presencia de mujeres en el deporte y el fitness ha crecido de manera imparable en los últimos años. Hitos como la paridad de género esperada en los Juegos Olímpicos de París 2024 son un claro reflejo …
Cuando pensamos en entrenamiento de fuerza, la mente suele volar hacia atletas de élite, levantamientos hercúleos o fines puramente estéticos. Hemos asociado las pesas con el rendimiento o la apariencia, relegándolas a un rincón opcional de la salud general. Pero, …
El término “TRT” (Terapia de Reemplazo de Testosterona) resuena con fuerza en gimnasios, foros de internet y redes sociales. Se presenta a menudo como una fuente de la juventud, una solución mágica para la fatiga, la falta de libido y …