Un programa puede ser excelente sobre el papel y fracasar en la práctica si exige más tiempo, dinero, energía o logística de la que una persona realmente puede sostener. Muchas veces hablamos de adherencia como si todo dependiera de la …
Una sesión puede estar bien diseñada desde el punto de vista fisiológico y, al mismo tiempo, ser una experiencia que la persona no quiera repetir. Cuando hablamos de ejercicio solemos pensar en variables bastante conocidas: frecuencia, intensidad, volumen, carga, repeticiones …
Las razones que nos llevan a empezar a hacer ejercicio no siempre son las mismas que nos ayudan a mantenerlo con el tiempo. ¿Por qué entrenas? La respuesta parece sencilla, pero probablemente sea bastante más compleja de lo que pensamos. …
Tener la intención de entrenar es importante, pero entre proponérselo y hacerlo aparecen el tiempo, el cansancio, la rutina y una larga lista de decisiones que pueden cambiar el resultado. El domingo por la noche todo parece bastante sencillo. Mañana …
El problema no parece estar en conocer los beneficios del ejercicio, sino en conseguir que el movimiento encuentre un lugar estable dentro de nuestra vida cotidiana. A estas alturas, pocas personas necesitan que alguien les explique que hacer ejercicio es …
Inscribirse, pagar y asistir al gimnasio son conductas diferentes. Comprender esta diferencia permite mirar con mayor precisión el verdadero desafío de la industria del fitness: conseguir que las personas mantengan el ejercicio en el tiempo. Cada año, miles de personas …