En el día a día, muchos entrenadores y atletas abordan eventos como HYROX con una mentalidad de «circuito de gimnasio». Se centran obsesivamente en la técnica del Sled Push o la potencia en el remo, asumiendo que el éxito depende …
En el día a día, el entrenador suele ver el entrenamiento de resistencia como un «mal necesario» o una simple herramienta para quemar calorías. Existe una desconexión entre lo que el atleta siente (fatiga, ardor muscular) y lo que realmente …
Durante décadas, el entrenador se ha visto atrapado en una dicotomía ficticia: o se es fuerte o se es resistente. Esta mentalidad de «bandos» ha generado una parálisis en la programación, donde el miedo a que el «cardio queme el …
Es común escuchar en el mundo del fitness que el ejercicio es la herramienta definitiva para «disparar» la testosterona. Sin embargo, la ciencia nos muestra que la relación entre la actividad física y nuestras hormonas no es lineal ni igual …
Durante décadas, la obesidad se ha simplificado como un error de «contabilidad de calorías»: si consumes más de lo que gastas, ganas peso; si gastas más de lo que consumes, lo pierdes. Sin embargo, la evidencia científica actual, resumida de …
Durante décadas, el debate sobre la pérdida de peso ha estado dividido en dos grandes bandos: quienes defienden las dietas bajas en grasas y quienes abogan por reducir los carbohidratos. Con el avance de la ciencia, surgió una hipótesis fascinante: …