El nuevo punto 12.3 incorpora criterios específicos para retirar a un atleta cuando sangre, vómito, orina o heces representan un riesgo para su bienestar o para otros competidores. Lo ocurrido recientemente en HYROX Beijing terminó produciendo algo más relevante que …
Cargas, distancias y modalidades que determinan las demandas de competición. HYROX combina 8 × 1 km de carrera con 8 estaciones funcionales, manteniendo una estructura común de competición. Sin embargo, la exigencia cambia según la categoría y la modalidad. Conocer …
El HYROX Physical Fitness Test (PFT) puede parecer, a primera vista, una herramienta lógica para evaluar la preparación de un atleta de HYROX. Su protocolo combina carrera, remo y diferentes tareas de resistencia muscular, incorporando movimientos presentes o relacionados con …
La clave está en construir una gran base, controlar la fatiga y utilizar los workouts específicos como una herramienta. Existe una idea bastante extendida en el entrenamiento de HYROX: si la competición combina carrera, trineo, lunges, remo, wall balls y …
Una comparación conceptual desde la demanda técnica, la variabilidad competitiva y la reproducibilidad del rendimiento En el contexto del hybrid fitness, HYROX® y CrossFit® comparten la integración de capacidades de resistencia, fuerza y tolerancia a la fatiga. Sin embargo, equiparar …
La clave está en organizar los estímulos para que cada sesión tenga un propósito Preparar un atleta para HYROX significa desarrollar diferentes capacidades al mismo tiempo: fuerza, hipertrofia y acondicionamiento. El desafío aparece cuando intentamos mejorar todas estas cualidades con …