La evidencia muestra que el formato importa menos de lo que creemos Durante mucho tiempo se ha instalado una idea en el mundo del fitness: entrenar en grupo es mejor que entrenar solo. Clases colectivas, comunidades deportivas y programas grupales …
Introducción Sabemos que el ejercicio es una de las herramientas más potentes para la salud mental. Sin embargo, en el diseño de programas, solemos centrarnos casi exclusivamente en las variables de carga: intensidad, volumen, densidad y selección de ejercicios. Pocas …
Una reflexión sobre preparación, carga y elección de categoría para competir en HYROX Cuando una persona comienza a entrenar, entendemos que las capacidades físicas se desarrollan de forma gradual. La fuerza, la resistencia y la tolerancia a la carga no …
Introducción Sabemos, por experiencia y por literatura previa, que entrenar en grupo suele mejorar la adherencia y el compromiso. Sin embargo, no todos los grupos son iguales ni funcionan para todo el mundo. Como entrenadores o atletas dedicados, la pregunta …
1️⃣ El Contexto Profesional El entrenador en su práctica diaria se enfrenta constantemente a una avalancha de tendencias comerciales que sus clientes adoptan con rapidez. Uno de los escenarios más comunes en las salas de entrenamiento es observar a usuarios …
Más allá de las membresías: qué determina realmente la práctica sostenida de actividad física Cuando una persona se inscribe en un gimnasio, suele hacerlo con optimismo. Imagina una rutina constante, mejoras en su condición física y una versión futura de …