Cuando pensamos en entrenamiento de fuerza, la mente suele volar hacia atletas de élite, levantamientos hercúleos o fines puramente estéticos. Hemos asociado las pesas con el rendimiento o la apariencia, relegándolas a un rincón opcional de la salud general. Pero, …
El término “TRT” (Terapia de Reemplazo de Testosterona) resuena con fuerza en gimnasios, foros de internet y redes sociales. Se presenta a menudo como una fuente de la juventud, una solución mágica para la fatiga, la falta de libido y …
Vivir más años es un anhelo universal. Pero la verdadera aspiración de nuestro tiempo ha cambiado de foco: ya no se trata solo de extender la vida (lifespan), sino de prolongar la calidad de esa vida (healthspan). ¿De qué nos …
A medida que la población envejece, uno de los mayores desafíos para los profesionales de la salud y el fitness es responder a una pregunta crítica: ¿cómo entrenar a los adultos mayores de manera efectiva, segura y, sobre todo, significativa? …
Cuando piensas en un entrenamiento para fortalecer los huesos, ¿qué te viene a la mente? Probablemente imagines a alguien levantando pesas de forma lenta y controlada, concentrándose en cada milímetro del movimiento. Esta imagen es la que ha dominado el …
Bienvenidos al blog, donde hoy abordamos uno de los debates más persistentes y, para muchos, preocupantes en el mundo del fitness y la suplementación: la relación entre la creatina y la caída del cabello. Si has empezado a entrenar, es …