A menudo se ha considerado que la fragilidad en edades muy avanzadas es un proceso inevitable y unidireccional. Sin embargo, hace más de tres décadas, una investigación publicada en el Journal of the American Medical Association (JAMA) cambió nuestra comprensión …
En el ámbito del ejercicio físico, uno de los debates más recurrentes es determinar qué metodología es más efectiva para reducir la masa grasa y mejorar la salud metabólica. Tradicionalmente, se ha recomendado el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) …
En el mundo del entrenamiento, existe un debate histórico: ¿podemos ganar masa muscular y fuerza máxima mientras corremos o pedaleamos largas distancias? A esta combinación de entrenamiento de fuerza y entrenamiento de resistencia cardiovascular en un mismo programa se le …
Es muy probable que, si has escuchado hablar sobre ejercicio para mejorar el estado de ánimo, lo primero que te venga a la cabeza sea salir a correr, hacer una clase de baile o andar en bicicleta. Durante décadas, el …
El entrenamiento de fuerza: Un aliado vital para tu corazón El entrenamiento de resistencia o de fuerza ha dejado de ser una actividad exclusiva de atletas o culturistas para convertirse en un pilar fundamental de la salud pública. Según la …
La salud mental y la salud física no son caminos separados; son dos caras de la misma moneda. A medida que envejecemos, nuestro cerebro atraviesa cambios naturales, pero para algunas personas, estos cambios pueden manifestarse como lo que los científicos …