El sauna, una práctica ancestral arraigada en diversas culturas, ha trascendido su origen como ritual de purificación para convertirse en un foco de investigación científica en el ámbito de la salud y el bienestar. Más allá de la sensación de …
HYROX ha irrumpido en la escena del fitness con una fuerza imparable, redefiniendo el entrenamiento funcional y creando una comunidad global de atletas apasionados. Como profesional del ejercicio, estar al tanto de las últimas tendencias y metodologías es crucial para …
Los entornos en los que las personas viven trabajan y pasan su tiempo libre pueden influir para bien o para mal en sus oportunidades para practicar una actividad física. Entornos mal diseñados y mantenidos pueden disuadir o restringir la práctica …
Maximizar la hipertrofia muscular es un objetivo común para muchos que entrenan con pesas. La pregunta de cuánta carga usar para hipertrofia es un tema recurrente y a menudo confuso. Este artículo examina un estudio científico esencial que arroja luz sobre la conexión entre …
En el mundo del entrenamiento funcional, el WOD (Workout of the Day) es el núcleo de la programación. Estos entrenamientos diarios varían en estructura y objetivo, y son diseñados para desafiar a los atletas en múltiples capacidades físicas. En este …
La nutrición juega un papel central en el bienestar del adulto mayor, influyendo directamente en su capacidad para prevenir enfermedades crónicas y mantenerse independiente. A medida que las personas envejecen, sus requerimientos nutricionales cambian, lo que hace fundamental adaptar la …