1️⃣ El Contexto Profesional El problema: El desafío diario del entrenador es saber si el estímulo que aplica es suficiente para generar adaptaciones o si, por el contrario, está sobrepasando la capacidad de recuperación del cliente. A menudo, se prescribe …
En el mundo del fitness de alta intensidad y los eventos que combinan entrenamiento de fuerza con carrera, como HYROX, la hidratación suele verse bajo una única lente: «cuanto más, mejor». Sin embargo, la evidencia científica nos invita a ser más cautelosos. …
1️⃣ El Contexto Profesional El problema: En el día a día del gimnasio, el descanso suele ser la variable más descuidada. El entrenador promedio lo percibe como un intervalo de inactividad donde el cliente aprovecha para revisar el móvil o …
En el mundo del fitness competitivo y las pruebas de resistencia combinada, como es el caso de HYROX, los atletas buscan constantemente optimizar su recuperación y su capacidad de producir fuerza bajo fatiga. Aunque existen muchos suplementos en el mercado, pocos …
Si entrenas para un evento que combina la carrera de larga distancia con estaciones de fuerza funcional, como sucede en la disciplina HYROX, te enfrentas a uno de los mayores retos de la fisiología deportiva: el entrenamiento concurrente. Aunque el estudio …
Si has competido en HYROX, conoces de sobra esa sensación: sales del Sled Push o de los Burpee Broad Jumps y tus piernas parecen pesar el doble. Los 1.000 metros de carrera que siguen no se sienten igual que los del primer set. Pero, ¿qué …