¿Alguna vez te has preguntado cómo algunos atletas logran rendir al máximo bajo una presión inmensa, mientras otros se desmoronan? La respuesta podría estar en algo llamado «fortaleza mental» y una estrategia de entrenamiento innovadora conocida como «entrenamiento de presión». …
Hoy vivimos rodeados de mensajes motivacionales. Reels, historias, frases de “vamos con todo” y cuerpos perfectos que prometen inspirarnos a entrenar. Pero la pregunta de fondo es otra, y vale la pena hacérsela con honestidad: ¿Instagram realmente nos ayuda a …
Este metaanálisis revisó datos de más de 1,2 millones de niños y adolescentes en 36 países para estimar cuántos cumplen con la pauta de realizar ejercicios de fortalecimiento muscular al menos 3 veces por semana. También se exploró qué características …
Los chilenos se están moviendo menos de lo que deberían. Esa es una de las principales conclusiones de la Encuesta Nacional de Actividad Física y Deporte 2024, presentada por el Ministerio del Deporte. El estudio, que entrevistó a más de …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás de la Proteína de Suero (Whey Protein) La proteína de suero, comúnmente conocida como whey protein, es un suplemento dietético ampliamente consumido debido a su perfil nutricional de alta calidad y sus beneficios potenciales para …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás de la Suplementación Vitamínica y Mineral La búsqueda por mantener la salud cerebral y la función cognitiva óptima a medida que envejecemos es una preocupación creciente. En este contexto, la suplementación con diversas vitaminas y …