La clave está en construir una gran base, controlar la fatiga y utilizar los workouts específicos como una herramienta. Existe una idea bastante extendida en el entrenamiento de HYROX: si la competición combina carrera, trineo, lunges, remo, wall balls y …
Pasar de niveles muy bajos de actividad física a cantidades modestas puede producir la mayor reducción proporcional del riesgo de mortalidad. En el mundo del fitness solemos hablar de progresión: aumentar cargas, kilómetros, frecuencia, intensidad o volumen. Y, efectivamente, la …
57 años de datos en Japón revelan una disminución generacional de la fuerza de prensión manual durante la infancia y la adolescencia ¿Qué podemos aprender cuando observamos la fuerza de los niños durante más de medio siglo? Un estudio publicado …
Un estudio con más de 6,2 millones de niño y adolescentes entre 6 y 18 años muestra un descenso del rendimiento en el salto entre 2000 y 2025. La fuerza y la potencia muscular durante la infancia suelen quedar relegadas …
Lo que el análisis de los CrossFit® Games puede enseñarnos sobre cómo preparar a un atleta para competir Cuando pensamos en preparar a un atleta de CrossFit®, muchas veces comenzamos por los movimientos: sentadillas, levantamientos olímpicos, gimnasia, carrera, remo o …
Cuando un atleta siente dolor, la respuesta inmediata suele ser buscar una lesión estructural: un tendón inflamado, una sobrecarga muscular o un daño articular. Sin embargo, la ciencia del dolor nos muestra una realidad mucho más compleja. El dolor no …