Una etiqueta popular, múltiples significados y una confusión que la ciencia aún no resuelve En los últimos años, el término entrenamiento híbrido ha ganado una enorme popularidad en el mundo del fitness y el rendimiento deportivo. Hoy suele asociarse de …
Por qué la gestión de la carga define los resultados al combinar fuerza y resistencia El estudio “Interference of Strength Development by Simultaneously Training for Strength and Endurance”, publicado por Robert C. Hickson en 1980, es uno de los trabajos …
Cuando se habla de halterofilia en niños y jóvenes, el debate suele reducirse a una pregunta simplista: ¿es seguro que un niño haga arranque o envión? Sin embargo, esta mirada pierde de vista lo más importante: la halterofilia juvenil no …
Evidencia, contexto y objetivos: las claves para entender lo funcional. Durante años, el término entrenamiento funcional ha sido utilizado de forma tan amplia que terminó perdiendo precisión. Para algunos, significa entrenar con superficies inestables; para otros, usar bandas elásticas, balones …
La soledad y el aislamiento social en la adolescencia afectan la actividad física en el tiempo. La adolescencia es una etapa importante para construir hábitos que acompañan toda la vida. Dormir bien, moverse con regularidad y mantener rutinas activas no …
La creatina es un compuesto natural presente en todas las células de nuestro organismo y cumple un rol central en el metabolismo energético, especialmente en tejidos como el músculo y el cerebro. En febrero de 2025, la International Society of …