¿Eres un entusiasta del entrenamiento de fuerza que sueña con una figura más definida, o simplemente buscas mantenerte sano y en forma en tu día a día? El camino hacia el bienestar físico es variado y apasionante, y cada elección …
¿Alguna vez te has preguntado por qué, después de un tiempo sin entrenar, tus músculos parecen «recordar» cómo ponerse en forma rápidamente una vez que vuelves al gimnasio? ¿O por qué algunas personas parecen tener una ventaja persistente en el …
Si acabas de iniciarte en el mundo del gimnasio, es muy probable que te sientas abrumado. Entre las máquinas que parecen naves espaciales, los consejos no solicitados de otros usuarios y la inmensa cantidad de botes de colores en la …
Si eres padre, madre, entrenador o simplemente alguien interesado en el bienestar de las futuras generaciones, es probable que estés familiarizado con las recomendaciones clásicas de actividad física. Durante décadas, la sabiduría popular y las guías de salud han repetido …
El Desafío del Envejecimiento y la Composición Corporal: ¿Podemos Ganarle al Tiempo? ¿Alguna vez te has preguntado cómo mantener tu cuerpo fuerte, ágil y con un peso saludable a medida que pasan los años? No eres el único. El envejecimiento …
¡Hola, futuro atleta! Si estás empezando en el mundo del entrenamiento, seguramente te has preguntado: ¿es mejor levantar mucho peso o hacer muchas repeticiones para que mis músculos crezcan? Esta es una de las dudas más comunes y, para resolverla, …