Al terminar el año escolar no solo se suspenden las clases, también se interrumpe gran parte del movimiento cotidiano. Desaparecen las clases de educación física, los desplazamientos activos, se detienen o disminuyen los entrenamientos deportivos y aumentan las horas frente …
Si acabas de iniciarte en el mundo del gimnasio y el entrenamiento de fuerza, es muy probable que ya hayas escuchado hablar de la creatina. Es, sin duda, uno de los suplementos más populares en los vestuarios y en las …
Si acabas de empezar en el gimnasio, es muy probable que hayas escuchado opiniones divididas sobre cómo debes mover las pesas. Algunos dicen que debes bajar lo máximo posible en cada repetición (rango de movimiento completo), mientras que otros sugieren …
¿Concés a alguien o te han diagnosticado síndrome de ovario poliquístico (SOP) y tiene sobrepeso? Probablemente le dijeron mil veces que «debes hacer ejercicio». Pero, ¿qué tipo de ejercicio realmente funciona? ¿Cuánto tiempo necesitas invertir? ¿Y qué beneficios concretos puedes …
¿Eres un entusiasta del entrenamiento de fuerza que sueña con una figura más definida, o simplemente buscas mantenerte sano y en forma en tu día a día? El camino hacia el bienestar físico es variado y apasionante, y cada elección …
¿Pasas la mayor parte de tu día sentado frente a un escritorio? Si la respuesta es sí, no estás solo. En nuestro mundo moderno, el trabajo de oficina se ha convertido en sinónimo de sedentarismo. Pasamos de 8 a 9 …