Un estudio reciente describe el origen deportivo de los competidores, su estructura semanal de entrenamiento y los desafíos que plantea un deporte híbrido. HYROX se ha convertido en uno de los formatos competitivos más interesantes del fitness moderno. Su propuesta …
Comprender qué capacidades físicas influyen en el rendimiento puede ayudar a orientar mejor el entrenamiento de bomberos. En el trabajo de bomberos solemos hablar mucho de técnica, experiencia y capacidad de respuesta ante emergencias. Sin embargo, hay un factor que …
Qué dice la evidencia científica sobre lo que realmente influye en empezar y sostener el ejercicio En las últimas décadas, el mundo del fitness ha experimentado un crecimiento notable. Aplicaciones de entrenamiento, relojes inteligentes, suplementos nutricionales, ropa técnica especializada y …
Entrenamiento, cultura y sesgos en un debate que necesita más matices En el último tiempo, el debate entre HYROX y CrossFit se ha vuelto recurrente en el mundo del entrenamiento funcional. Redes sociales, boxes y gimnasios replican una discusión que …
En el día a día, el entrenador suele ver el entrenamiento de resistencia como un «mal necesario» o una simple herramienta para quemar calorías. Existe una desconexión entre lo que el atleta siente (fatiga, ardor muscular) y lo que realmente …
Durante décadas, el entrenador se ha visto atrapado en una dicotomía ficticia: o se es fuerte o se es resistente. Esta mentalidad de «bandos» ha generado una parálisis en la programación, donde el miedo a que el «cardio queme el …