Cuando se habla de halterofilia en niños y jóvenes, el debate suele reducirse a una pregunta simplista: ¿es seguro que un niño haga arranque o envión? Sin embargo, esta mirada pierde de vista lo más importante: la halterofilia juvenil no …
Es común escuchar en el mundo del fitness que el ejercicio es la herramienta definitiva para «disparar» la testosterona. Sin embargo, la ciencia nos muestra que la relación entre la actividad física y nuestras hormonas no es lineal ni igual …
Durante décadas, el debate sobre la pérdida de peso ha estado dividido en dos grandes bandos: quienes defienden las dietas bajas en grasas y quienes abogan por reducir los carbohidratos. Con el avance de la ciencia, surgió una hipótesis fascinante: …
Evidencia, contexto y objetivos: las claves para entender lo funcional. Durante años, el término entrenamiento funcional ha sido utilizado de forma tan amplia que terminó perdiendo precisión. Para algunos, significa entrenar con superficies inestables; para otros, usar bandas elásticas, balones …
Hoy vamos a sumergirnos en un tema fascinante y de vital importancia para la salud de las nuevas generaciones: cómo el ejercicio aeróbico combinado con fuerza puede transformar la vida de niños y adolescentes que luchan contra el sobrepeso y …
Si alguna vez has visto películas de entrenamiento deportivo, seguro recuerdas esa escena clásica del protagonista corriendo por la playa, luchando contra la arena mientras el sol se pone. Parece épico y, sobre todo, muy difícil. Pero, más allá de …