Introducción Existe una creencia persistente en el ámbito del fitness que sugiere que las mujeres y los hombres deben entrenar de manera radicalmente diferente debido a sus perfiles hormonales y fisiológicos. A menudo surge la pregunta: ¿responden las mujeres al …
¿Hasta qué punto nuestro rendimiento físico y composición corporal están determinados por el entorno hormonal actual frente a nuestra estructura biológica previa? En el ámbito del fitness y el entrenamiento de fuerza, solemos debatir sobre el impacto de las hormonas …
El verdadero debate no es qué deporte es mejor. Es comprender que la condición física tiene muchas formas de expresarse. Hace algunos años, si alguien preguntaba quién tenía la mejor condición física del planeta, la respuesta parecía obvia. Los CrossFit …
Un artículo publicado en Sports Medicine – Open propone que las futuras guías no solo promuevan más movimiento, sino que también otorguen un mayor protagonismo a la actividad física vigorosa. Durante años hemos repetido un mensaje que nadie discute: los …
El auge del Hybrid Fitness nos invita a reflexionar sobre cómo evolucionan las tendencias del entrenamiento y por qué la ciencia necesita ir más allá de las etiquetas. Cada cierto tiempo, el mundo del fitness encuentra un nuevo protagonista. Hace …
El Youth Physical Development Model nos recuerda que, en el deporte formativo, la maduración importa mucho más de lo que solemos pensar. Es habitual que en el deporte infantil y juvenil el entrenamiento se organice por categorías de edad. Si …