En el mundo del entrenamiento, estamos obsesionados con las variables visibles: las series, las repeticiones, la carga en la barra, la velocidad de ejecución. Perfeccionamos la técnica de los grandes levantamientos y debatimos sobre los métodos más efectivos para ganar …
¿Alguna vez te has preguntado cómo algunos atletas logran rendir al máximo bajo una presión inmensa, mientras otros se desmoronan? La respuesta podría estar en algo llamado «fortaleza mental» y una estrategia de entrenamiento innovadora conocida como «entrenamiento de presión». …
¿Alguna vez te has preguntado qué diferencia a un atleta bueno de uno verdaderamente excepcional? A menudo, no es solo la fuerza o el tamaño muscular, sino una cualidad mucho más explosiva: la potencia. La capacidad de saltar más alto, …
Si has comenzado a entrenar, seguro has escuchado sobre la importancia de la nutrición para alcanzar tus metas. Nombres como proteínas, carbohidratos y vitaminas resuenan en todas partes. Pero hay un nutriente que, aunque a menudo pasa desapercibido, es un …
El universo del fitness está lleno de estrategias, métodos y «hacks» que prometen optimizar nuestros resultados. Desde rutinas de entrenamiento revolucionarias hasta dietas que parecen desafiar la lógica, siempre hay algo nuevo que probar. En los últimos años, el ayuno …
En el mundo del fitness y el deporte, siempre estamos en la búsqueda de esa ventaja extra, esa estrategia nutricional que nos permita correr más rápido, levantar más peso o, simplemente, recuperarnos mejor para el próximo entrenamiento. Para quienes recién …