1️⃣ El Contexto Profesional El problema: En el día a día del gimnasio, la palabra «intensidad» se utiliza con una ligereza peligrosa. Muchos entrenadores confunden intensidad con «fatiga», «sudor» o simplemente con «kilos en la barra». El desafío surge cuando …
En el mundo del fitness competitivo y las pruebas de resistencia combinada, como es el caso de HYROX, los atletas buscan constantemente optimizar su recuperación y su capacidad de producir fuerza bajo fatiga. Aunque existen muchos suplementos en el mercado, pocos …
Si has competido en HYROX, conoces de sobra esa sensación: sales del Sled Push o de los Burpee Broad Jumps y tus piernas parecen pesar el doble. Los 1.000 metros de carrera que siguen no se sienten igual que los del primer set. Pero, ¿qué …
Si has competido en HYROX, conoces esa sensación: a mitad de la carrera, el ambiente en el pabellón se siente denso, tu frecuencia cardíaca parece dispararse más de lo normal y, de repente, mantener el ritmo de carrera tras el Sled …
La Tríada de la Atleta Femenina es un síndrome clínico que interrelaciona la disponibilidad energética, la función menstrual y la densidad mineral ósea (DMO). La prevalencia de una DMO muy baja (Z-score ≤ -2.0) en atletas alcanza hasta el 16%, …
Para cualquier atleta que se prepare para un evento de HYROX, el entrenamiento de fuerza y los bloques de carrera son sagrados. Sin embargo, existe una variable que suele sacrificarse en favor de la agenda diaria: el sueño. Un meta-análisis clásico …