Introducción: La Evidencia Científica Detrás de la Proteína Vegetal Los suplementos de proteína vegetal han ganado una popularidad considerable en los últimos años, con muchos atletas y entusiastas del fitness explorando sus beneficios potenciales. Sin embargo, la eficacia de la …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás de la Proteína de Suero (Whey Protein) La proteína de suero (whey protein o WP) es un suplemento nutricional ampliamente consumido y reconocido por su capacidad para mejorar la fuerza y la masa muscular durante …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás de la Creatina La creatina es uno de los suplementos ergogénicos más populares entre quienes buscan mejorar el rendimiento físico, especialmente en deportes de alta intensidad y actividades basadas en la fuerza. Su reputación se …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás de la Proteína de Suero La proteína de suero (WP, por sus siglas en inglés, Whey Protein), un suplemento alimenticio derivado de la leche, goza de una inmensa popularidad entre los practicantes de entrenamiento de …
Cuando vemos a dos atletas de Artes Marciales Mixtas (MMA) entrar a la jaula, a menudo nos dejamos llevar por la intensidad del momento: la agresividad, la fuerza bruta, la espectacularidad del combate. Es fácil pensar que el ganador es …
En el mundo del entrenamiento, estamos obsesionados con las variables visibles: las series, las repeticiones, la carga en la barra, la velocidad de ejecución. Perfeccionamos la técnica de los grandes levantamientos y debatimos sobre los métodos más efectivos para ganar …