La suplementación con creatina es, probablemente, una de las estrategias nutricionales más estudiadas en el ámbito de las ciencias del deporte. Sin embargo, una pregunta frecuente entre quienes asisten al gimnasio es si sus beneficios son iguales para alguien que …
Por qué la gestión de la carga define los resultados al combinar fuerza y resistencia El estudio “Interference of Strength Development by Simultaneously Training for Strength and Endurance”, publicado por Robert C. Hickson en 1980, es uno de los trabajos …
En el mundo del rendimiento deportivo y el entrenamiento de fuerza, siempre buscamos herramientas que permitan transferir las mejoras del gimnasio al movimiento real en el campo o la pista. Una de estas herramientas es el Wearable Resistance Training (WRT) …
El streetlifting es una disciplina de fuerza emergente que fusiona la agilidad de la calistenia con la progresión de cargas del entrenamiento con resistencias. Aunque su popularidad ha crecido exponencialmente, la ciencia apenas comienza a desgranar sus particularidades. Un reciente …
Es común escuchar en el mundo del fitness que el ejercicio es la herramienta definitiva para «disparar» la testosterona. Sin embargo, la ciencia nos muestra que la relación entre la actividad física y nuestras hormonas no es lineal ni igual …
Durante décadas, el debate sobre la pérdida de peso ha estado dividido en dos grandes bandos: quienes defienden las dietas bajas en grasas y quienes abogan por reducir los carbohidratos. Con el avance de la ciencia, surgió una hipótesis fascinante: …