Introducción En el mundo del entrenamiento de fuerza, la premisa de que «más es mejor» suele dominar la planificación. Cuando el progreso se estanca, la respuesta automática de muchos deportistas y entrenadores es sumar más series, más días y más …
Cuando un atleta siente dolor, la respuesta inmediata suele ser buscar una lesión estructural: un tendón inflamado, una sobrecarga muscular o un daño articular. Sin embargo, la ciencia del dolor nos muestra una realidad mucho más compleja. El dolor no …
En el entrenamiento de fuerza y de velocidad, la búsqueda de un estímulo óptimo de activación antes de competir o de realizar una sesión de alta calidad es constante. El fenómeno de Potenciación Post-Activación (PAPE, por sus siglas en inglés) …
En el ámbito del entrenamiento de fuerza, la prescripción tradicional para generar hipertrofia y ganancias de fuerza significativas suele rondar el 70–85% de una repetición máxima (1RM). Sin embargo, en la práctica con adultos mayores, la aplicación sistemática de estas …
En el ámbito del entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico, la búsqueda de la optimización es constante. Una de las herramientas que ha ganado popularidad en los últimos años es el perfil de fuerza-velocidad (perfil FV). Mediante la medición …
En el ámbito de las ciencias del deporte, la búsqueda de sinergias entre suplementos con respaldo científico es constante. Dos de las sustancias más estudiadas y utilizadas son la creatina y la beta-alanina. Desde una perspectiva fisiológica, su combinación resulta …